现在中学生学习压力都很大，这已经是一种普通的情况。这种情况并不是某个人造成的，而是由于社会因素和家庭因素等多方面综合作用的结果。学校和社会的压力，是我们在成长过程中面对身体、情绪和思想变化与挑战而产生的种种压力。压力过大就会影响健康。所以我们在学习的过程中，一定要注意劳逸结合。要让自己会学习也要会休息。

  萱萱已经是一名高二的女生。功课日益紧张，而且学校又要补课，所以每天都睡不好。总感到自己的压力好大。其实她念的这个学校并不是她想去的，本来她是可以上更好的学校的，可是因为中考的前一天，她发高烧，后来带病参加了考试，成绩自然受到了影响，所以与理想中的学校擦肩而过，才来到现在的学校。从一开始，萱萱就对这个学校有种强烈的排斥感。但她还是努力适应，并且一直都很用功。可是最近她真的被一堆作业弄得精疲力竭，内心的烦恼也无从宣泄。

  相信每个中学生都跟萱萱一样，有时会有疲惫感，内心感觉到很压抑。从另一个方面说，我们每个人都应该具有一定的承受力和社会适应性。但是也不能光去抱怨。毕竟今天的努力也是为了有一个灿烂的未来。只是这些难以避免的压力，我们要想办法让自己克服。

  首先，要学会正确地面对生活和学习，要有一个乐观的人生态度。每个人都在社会中有价值，只要努力就一定会有结果。

  其次，要加强体育锻炼。合理安排作息时间。要懂得根据自己的身体素质和环境情况合理安排作息时间，不要过分熬夜，不要透支自己的脑细胞，要学会劳逸结合。

  几个关于减压的建议

  1．接受目前的状态调整心态，接受自己和周围的环境。

  2．掌握科学的学习方法每个人的时间和精力是差不多的。所以这时的学习效率和学习方法至关重要。

  3．学习没有捷径，付出是唯一的途径只是要注意在付出的同时要做到劳逸结合，注重效率，偶尔可以给自己的心情放个假，适当宣泄一下。

  4．锻炼身体锻炼身体可以提神和放松心态。

  5．合理饮食健康、营养充分的饮食可以让自己的身体更好的投入学习。

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